スイマグ10cc、生水、柿の葉茶
昼
青泥(1マグカップ)、
人参おろし(1/2マグカップ)、
玄米(1/4合)、
きなこかけ丸餅(1ヶ)、
全粒粉パン(小1枚)
夕
青泥(1マグカップ)、
人参おろし(1/2マグカップ)、
玄米(1/4合)、
薩摩芋の煮物(3ヶ)、
じゃこ天(1枚)
排便
11：00（少量）
※午前中に水分を500cc〜1リットル以上摂取。1日トータル2リットルくらい。
※食事中と食後3時間は水分をなるべく摂らない。(胃液が薄まるため。)
※人参おろしにはレモンを数滴入れる。（人参がビタミンCを壊す働きを抑えるため。）
※青泥は5種類以上の葉野菜をミキサーにかける。
（蜂蜜とレモン汁を入れると飲み易い。無しでもOK！韮や胡瓜は飲みづらいためNG）
※毎日できれば大根、とろろ、豆腐も食べて下さい。
※ゆる〜く甲田療法をしていますので実施されるときは必ず甲田先生の御本をお読み下さい。
11/29（土）の脱線から体内収支が合っていない。
明らかに詰め込んだままである。
甲田先生の言う腸の交通渋滞が手にとるようにわかる。
渋滞のままだとスイマグを多めに飲んでも効き目がみえない。
腸の活動が麻痺してしまう前にまた一日断食をやらないとね
