玄米菜食のススメ

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昨年末テレビで
霊視できる方が素敵なことを
仰っていました。　
　
恩は石に刻み
恨みは水に流す

今年は
こちらを標語に
毎日感謝して楽しく
生きていこうと思います。
　
充実しすぎて
更新もままならないですが
今年も皆様と素敵な時間を共有できましたら幸いです。
よろしくお願いいたします。　

メンテナンス第2弾！
歯医者に引き続き
次は人生初の鍼灸へ行ってみました。
　
問診票に
バセドウ病だったことも書きました。
まず脈診でどういった体質なのか診ていただきました。

私は【脾虚（ひきょ）】とのこと。
これは脾臓が弱いのではなく
生命活動の中心が
脾臓からきている。
（※西洋でいう脾臓だけではなく
すい臓や周辺の結合組織も含まれている）
そしてバセドウ病の人やバセだった人も
脾虚の方がほとんどとのこと。
歯医者さんの話もびっくりしましたが、
これまた鍼灸師の先生のお話もびっくりしました。
*************
脾虚の方は
糖尿病にはまずならない。
少々食べすぎてもあまりダメージが無いが
腎虚や肝虚の方には糖尿病の方が多い。
ただしバセ以外に
リウマチになる方のほとんとが脾虚。
また甘い物を食べすぎて
高齢になると
膝蓋骨が硬くなる方が多いとのこと。
少々食べても
ダメージはないが
どんな方でも
食べすぎはやはりよくない。
炭水化物より甘い物は
かなり甘過ぎと思った方が良い。

また脾虚の方は気を遣う人が多い。
説明も細かく求める人が多い。
ちなみに
肝虚（かんきょ）の方は
「か・き・く・け・こ」
がはっきりしていて
大雑把なところがあり
電話で話していてもわかるらしい。

脾虚だとか
肝虚だとかは
遺伝性ではない。
はっきり五行にわかれているとものではなく
特に強い部分を言っているとのこと。
**************　

思い出せるだけ
思い出して書いてみました。
帰ってから
脾虚をいろいろネット調べてみると
鍼灸の流派によって
少しずつ
考え方や内容が異なっていますので
ご了承ください。

先生は穏やかで
次の営業をかけることもなく
誠実な診療でした。
私の次に
もう患者さんが来ていました。

鍼は痛くないですし
灸もソフトでやけどすることは
ありません。

数か月に一回は
メンテナンスで通ってみたい所です。
　
歯医者さんも
鍼灸の先生も
皆々様
年末まで
ありがとうございます。
　
いろんな方の力が合って
生かせていただいています。

来年は
より
気付きの多い年となるよう
顔晴っていきたいと思います。
　
愛をこめて


*********************
追記
鍼灸の先生H.P.より

「東洋医学では脾が亢進すると暴食してしまうと考えます」
脾が亢進→バセドウ病になりやすい
　
私も疲れると
満腹中枢が壊れたように食べてしまうときがあります(汗)。

1年半ぶりくらいに歯医者へ行きました。
歯磨きする度に
歯茎が痛かったためです。
学校が忙しくて
甘い物の消費量が増え
虫歯になったものとばかり思っていました。
しかし
診ていただいたところ
歯槽膿漏とのこと。
「いつから痛み出しましたか？」
「1,2ヶ月前からだと思います。」
「その頃強いストレスがありませんでしたか？」
（ハッ！！！
学科試験や技術試験、実習と忙しすぎて思い出せないくらいだった！！！！）
歯槽膿漏も徐々にであれば
さほど痛くならないのですが
急に歯茎が後退すると
神経がむきだしになり
痛みも強いとのことでした。
びっくりです。
心身の疲労が歯に出るとは！
歯茎と歯の境に
プラスティックをすぐにあててもらい
今は全く痛くありません。
すごく説明のわかりやすい先生で
次は歯磨き指導を受けるつもりです。
体って凄いですね。
正直に出てきますね。
この冬休みは
勉強もしなくてはならず
相変わらず忙しいのですが
体のメンテナンスをするつもりです。

1週間の実習を半日断食で乗りきりました。
　
実習中は帰ってからも
レポートの山に追われます。
先生方は学生を気遣って
「倒れないように朝食をしっかり食べてきてね。」
と言ってくれます。
だから
「食べてきた？」
と言われれば
説明が長くなるので
「はい。」と小さく頷いてしまいます。
でも私は
このきつい実習を半日断食でも大丈夫！
むしろこれでこそ乗り切れるはずだと
今後も密かに実験していくつもりです。
途中、同じグループの10代の学生が
2名体調を崩し欠席しました。
でも私は全く風邪も引かなければ
体調を少しも崩しませんでした。
　
さらに、
季節性インフルエンザ予防注射を
95％以上の学生が打っていたのですが
私は何となく接種したくなくて
打っていません(笑)。
今のところ大丈夫です。
　
実習中は
お弁当や夕飯の量が若干増えましたが
スイマグの力も借りて
毎日快便でした！
周りでは実習中に便秘になる学生も多かったです。
ストレスフルになり
お菓子の消費が増えていたと思います。
　
今日は久しぶりに家でのんびりしています。
昼も夜も青泥を食べれて心身ともにご機嫌です。
ありがとうございます。

ダルが断食トレ！１２月上旬にキャッチボール再開も
11月28日7時0分配信 スポニチアネックス

　日本シリーズ中に右手人さし指を骨折した日本ハム・ダルビッシュが、１２月上旬にもキャッチボールを再開できる見通しとなった。患部を固定していたギプスも既に外しており、中垣チーフトレーナーは「１２月上旬にもう１度検査をしてみてからだが、問題なければ軽いキャッチボールが許可されるのでは」とした。

　ダルビッシュは現在、「体内のリセットを目的」に自宅で数日間の断食（ファスティング）を敢行中。ファスティングは来季にプロ２９年目を迎える西武・工藤も毎オフ取り入れており、球団関係者も「ファスティングは体内の毒素を排出したり内臓の状態を良くしたりと効果はいろいろある」と評していた。
Yahoo! JAPAN

看護学校の授業は毎日いろいろあります。
いろいろあるなか
ほぼ毎日「糖尿病」の話が出てきます。
深刻な現状です。
　
ある先生が言ってました。
人類はここ数十年
先進国だけが
食べ物に困らず
飽食になっている。
でも
それまでは何万年も
飢えとたたかってきた。
だから
体は血糖値を上げるように進化している。
血糖を上げるホルモンはたくさんあるけれど
血糖を下げるホルモンはたった一つしか体には備わっていない。
しかも有限。
膵臓からインスリンというホルモンが出ているのですが
暴飲暴食を繰り返していると
膵臓が疲れ切ってしまい
インスリンが枯渇してしまったり
出にくくなってしまう。
しかも今のところ
インスリンの飲み薬はない。
並行して
腎臓も破壊されることも多い。
腎臓はじわじわ破壊されると
元には戻らない。
最悪
人工透析のお世話になるしかない。
でも日本は皆保険でしかも
透析患者には国からお金も結構でる（充分ではないですよ。）ので
しっかりコントロールしていけば
20年30年と普通に暮らしていけます。
アメリカや中国などはお金もちしか透析を受けられません。
先進国の中で
日本は国家として医療費にかける割合いは最下位ですが
透析の成績や
延命率など
世界一です。
現場の頑張りが功を奏しているようです。
常に何かしらの
矛盾を抱えつつも
病で苦しんでいる人を
良くしたい
何とかしたいと思いながら
誠実に働かれているのが
ひしひしと伝わってきます。
　
アメリカも日本に見習って
オバマさんは
国民皆保険にしようとしています。
それでも
お金持ちから
反対にあっているようです。

現場の頑張りと
世の中の動き（政治や経済の流れ）に
目を向けること。参加していくこと。
これが重要な事ではないでしょうか。

それから　
自己犠牲だと
重いと感じてしまう方は
分け合うとか
いただくとか
感謝の気持ちが
人類も動植物も
共生していけるキーワードのような気がいたします。

今回は
断食も復食も意外と楽でした。

無事風邪もすっきり治りました。
治るまでは
いつ治るんだろうとか
頭もすっきりしなくて
ぼんやりして
試験も近いのにどうなるんだろうetc
不安が大きかったです。
　
毎日
欲望のままに食べる代わりに体調が悪いのを選ぶか。
それとも
潔く
少食にして快調に過ごすか。
自由選択です。
　
やっぱり体調が悪いのは辛い。
これから寒くなるのに。
これから実習だってあるのに。
だるいまま患者さんの所へ行きたくない。
元気はつらつで向かいたい。
勉強だって忙しいし
家事だって
趣味だって
アルバイトだって
やることは盛りだくさん。
ぜんぶやりたくてやってることだけど
やっぱり
快調にこなしたい！
　
自分の体は
自分でいたわらないとね。
ぎりぎりまで受容して
物言わぬ体に感謝しないとね。
いつもありがとねって。
最近の私の食生活の乱れに喝！

足るを知る。
「知足」

誰も見てないかな。
うふふ。まいっか。
　
先週末から
ずるずると
喉が少し痛くなったり
頭痛がするため
今日は急遽一日断食することに決定。
水、柿の葉茶、生姜入り紅茶のみ。

朝はほとんど食べてないけど
夕食の量が増えているかな〜
そのせいで免疫系統が落ちていたと分析。
　
相変わらず肉はもう食べられない体質にはなっているものの
甘い物は食べてしまう。
これも体を疲れさせる原因になるので
控えようと思う。
学校へ行くようになってから
授業の合間に
お菓子を交換して食べていました。
毎日あめ玉も数個食べていると
砂糖の量も凄いだろうな〜と推測。
あめ玉だけじゃないしね。
チョコやクッキーやポテチなど。
　
癖になってるね。
お金も無駄に流れていくから
よくないね。
　
自分の体は自分で管理しなくっちゃね。
　
そろそろお腹が空いてきたけど
思ったより
一日断食は楽。
問題は明日。
うまく復食できると良いね。

諸事情により
1日断食中止になりました。
予告していたにもかかわらず
ひそかに一緒に断食されていた方には
申し訳ありませんでした。
昨日は一食だけいただきました。
　
またそのうち
1日断食を実施しますね。　
首にもまたイボっぽいものが出来てきましたし・・・。
　
ちなみに昨日は
13:00,17:30
でした。
食べずに昼間歩く機会があり
良い具合になりました

今週金曜日10/9に
1日断食をする予定です。
次の日は完全オフなので
気楽にできそうです。
水だけにするか
それとも
寒天断食にするか
すまし汁断食にするか
どうしよっかな〜！！

筆者自身が
心臓病の影響でずっと赤い顔にコンプレックスを持ち
精神的に病んでいた経験がある。
その経験を生かし、
生きる希望や勇気を
メイクで隠すのではなく
自分を最終的に受け入れるところまで
もっていかれようとしている。
　
綺麗事ではなく
社会での顔のウエイトが占める割合が高い事実
も書かれている。
これは女性に限ったことではない。
男性も等しく顔が重要なのだ。
　
日本は特にタブーとされている
話題に鋭くメスを入れている。
これは日本人の哲学というか精神が
向上するための重要な分野だと思う。
誰一人として例外はいない。
全ての人にかかわる事柄が書かれている。

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玄米菜食や断食をはじめるまでは
生理は毎月規則正しくきていました。
断食をはじめたばかりは
体がびっくりするのか
結構とびます。
そしてやはり断食をたくさんすると
生理が遅れきみになるようです。
最近は2か月ごとにやってきます。
生理周期も少し落ち着いてきたのでしょうか。

昔は1〜2日目に下腹が痛んで
何もする気がおこりませんでした。
休めるものなら休みたい感じでした。
今日ひさしぶりにおとずれましたが、
若干ぼんやりする程度で
全く痛みはありません。
経血もさらさらで
量も少なめです。

生理痛がひどい方や
量が多い方には
本当に菜食はおすすめです。
どろっとしたものがなくなりますよ。
生理は出血です。
毒を出そうしている出血ですよ。

【参考】　
生理開始日
2008/12/13
　一日断食3回実施
2009/1/28
　一日断食3回実施
2009/2/18
　一日断食6回実施
2009/5/12
　一日断食1回実施
2009/7/15
　一日断食1回実施
2009/9/10

久し振りの更新ですね
すごく良い御本を読みましたのでご紹介します！

釈ちゃんのおしみない
ビューティ道が書いてあります。
女優さんは「何もしてません」という方が多いなか
食生活、運動、化粧品etc
そしてコンプレックスの中、
太ったり、激痩せしたり、悩んで苦しんで
やっと自分らしく生きられるようになった半生も書いてあります。

現在の食生活は
朝は軽くフルーツ
昼は手作りのお弁当で玄米おにぎりに
野菜中心のおかず。
夜も野菜中心の食事です。
たくさんの写真が掲載されています。

外食が続いて食べ過ぎたと感じたときは
プチ1日断食（水とジュースのみ）をするそうです！
もう、甲田療法やナチュハイとほぼ同じです。

自分の食生活が間違っていないんだと
納得できる内容でした。

釈ビューティ! (美人開花シリーズ) (2009/02/05) 釈 由美子 商品詳細を見る

8/5　夜スイマグ45ml
　　　一日二食（昼、夕）
　
8/6　朝スイマグ30ml
　　　一日一食（夕）
　　　（44時間ぶり）→9:00,12:30,15:45,16:45,20:40,20:45,20:50
　
8/7　夜スイマグ30ml
　　　寒天断食（昼）
　　　キゥイ・バナナ（夕）
　　　7:00
　
　
久し振りにここ3日スイマグを飲んでいる。
やはり威力は凄い。
久し振りなので余計にわかる。
排便というか
特に水便が8/6に大量に出た。
これは水毒の元。
お腹にあるだけで
くさった水を抱えていることになる。
スイマグを飲んだ後は体温が上がった。
でも排便があった後は体温が下がり
気持ちもお腹もすっきり。
肌も綺麗になった。
明日はどうなるかな。
　
8/8　ゆる〜い一日断食後日。
　　　スイマグなし
　　　一日二食（昼、夕）
　　　　8:30,14:30

8/5の昼間「ごきげんよう」で谷村新司さんが面白い話をされていた。
ドレミファソラシドの語源について。
「日本人だけが「ド」と聞いて「土」を連想できるんですよ。」とのことです。
急いでメモしたので違っていたらごめんなさい。
　
ド＝土→股下の第一チャクラ
レ＝Ray（光）≒火→丹田の第二チャクラ
ミ＝水（羊水）
ファ＝ふぁ〜っとして風。（風門）
ソ＝Solar（太陽）ソーラー。ソレイユのソ。→心臓の第四チャクラ
ラ＝太陽の上にある宇宙。そ→ら=空。全世界でチューニングするときは宇宙の波動の「ラ」。
シ＝死？イタリア語で「シ」はvoid＝虚無。脳の松果体（医学的には概日リズムを司るところ。）のある所。第三の目がある所。額。第六チャクラ。
ド（1オクターブ上）＝第七チャクラ。頭頂上3cmくらいの所。
　
谷村さんってとっても不思議な方で、
有名な『昴』の詩は
無意識のうちに書いていたのことです。
スバルなだけに昴の詩はちょっと宇宙的なんですよね。
多分、斎藤一人さん的に言うと
光の魂のような存在が
谷村さんにいろいろ教えてくれているんじゃないかと思います。
　
別のサイトからも参考。
「音」（おと）は「女」のことで
「音」（おと）から生まれた「子供」（こ）が
「おとこ」とのことだそうです。
　
やっぱりこういう話には目がないみたいです。