玄米菜食のススメ

誰も見てないかな。
うふふ。まいっか。
　
先週末から
ずるずると
喉が少し痛くなったり
頭痛がするため
今日は急遽一日断食することに決定。
水、柿の葉茶、生姜入り紅茶のみ。

朝はほとんど食べてないけど
夕食の量が増えているかな〜
そのせいで免疫系統が落ちていたと分析。
　
相変わらず肉はもう食べられない体質にはなっているものの
甘い物は食べてしまう。
これも体を疲れさせる原因になるので
控えようと思う。
学校へ行くようになってから
授業の合間に
お菓子を交換して食べていました。
毎日あめ玉も数個食べていると
砂糖の量も凄いだろうな〜と推測。
あめ玉だけじゃないしね。
チョコやクッキーやポテチなど。
　
癖になってるね。
お金も無駄に流れていくから
よくないね。
　
自分の体は自分で管理しなくっちゃね。
　
そろそろお腹が空いてきたけど
思ったより
一日断食は楽。
問題は明日。
うまく復食できると良いね。

諸事情により
1日断食中止になりました。
予告していたにもかかわらず
ひそかに一緒に断食されていた方には
申し訳ありませんでした。
昨日は一食だけいただきました。
　
またそのうち
1日断食を実施しますね。　
首にもまたイボっぽいものが出来てきましたし・・・。
　
ちなみに昨日は
13:00,17:30
でした。
食べずに昼間歩く機会があり
良い具合になりました

今週金曜日10/9に
1日断食をする予定です。
次の日は完全オフなので
気楽にできそうです。
水だけにするか
それとも
寒天断食にするか
すまし汁断食にするか
どうしよっかな〜！！

筆者自身が
心臓病の影響でずっと赤い顔にコンプレックスを持ち
精神的に病んでいた経験がある。
その経験を生かし、
生きる希望や勇気を
メイクで隠すのではなく
自分を最終的に受け入れるところまで
もっていかれようとしている。
　
綺麗事ではなく
社会での顔のウエイトが占める割合が高い事実
も書かれている。
これは女性に限ったことではない。
男性も等しく顔が重要なのだ。
　
日本は特にタブーとされている
話題に鋭くメスを入れている。
これは日本人の哲学というか精神が
向上するための重要な分野だと思う。
誰一人として例外はいない。
全ての人にかかわる事柄が書かれている。

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玄米菜食や断食をはじめるまでは
生理は毎月規則正しくきていました。
断食をはじめたばかりは
体がびっくりするのか
結構とびます。
そしてやはり断食をたくさんすると
生理が遅れきみになるようです。
最近は2か月ごとにやってきます。
生理周期も少し落ち着いてきたのでしょうか。

昔は1〜2日目に下腹が痛んで
何もする気がおこりませんでした。
休めるものなら休みたい感じでした。
今日ひさしぶりにおとずれましたが、
若干ぼんやりする程度で
全く痛みはありません。
経血もさらさらで
量も少なめです。

生理痛がひどい方や
量が多い方には
本当に菜食はおすすめです。
どろっとしたものがなくなりますよ。
生理は出血です。
毒を出そうしている出血ですよ。

【参考】　
生理開始日
2008/12/13
　一日断食3回実施
2009/1/28
　一日断食3回実施
2009/2/18
　一日断食6回実施
2009/5/12
　一日断食1回実施
2009/7/15
　一日断食1回実施
2009/9/10

久し振りの更新ですね
すごく良い御本を読みましたのでご紹介します！

釈ちゃんのおしみない
ビューティ道が書いてあります。
女優さんは「何もしてません」という方が多いなか
食生活、運動、化粧品etc
そしてコンプレックスの中、
太ったり、激痩せしたり、悩んで苦しんで
やっと自分らしく生きられるようになった半生も書いてあります。

現在の食生活は
朝は軽くフルーツ
昼は手作りのお弁当で玄米おにぎりに
野菜中心のおかず。
夜も野菜中心の食事です。
たくさんの写真が掲載されています。

外食が続いて食べ過ぎたと感じたときは
プチ1日断食（水とジュースのみ）をするそうです！
もう、甲田療法やナチュハイとほぼ同じです。

自分の食生活が間違っていないんだと
納得できる内容でした。

釈ビューティ! (美人開花シリーズ) (2009/02/05) 釈 由美子 商品詳細を見る

8/5　夜スイマグ45ml
　　　一日二食（昼、夕）
　
8/6　朝スイマグ30ml
　　　一日一食（夕）
　　　（44時間ぶり）→9:00,12:30,15:45,16:45,20:40,20:45,20:50
　
8/7　夜スイマグ30ml
　　　寒天断食（昼）
　　　キゥイ・バナナ（夕）
　　　7:00
　
　
久し振りにここ3日スイマグを飲んでいる。
やはり威力は凄い。
久し振りなので余計にわかる。
排便というか
特に水便が8/6に大量に出た。
これは水毒の元。
お腹にあるだけで
くさった水を抱えていることになる。
スイマグを飲んだ後は体温が上がった。
でも排便があった後は体温が下がり
気持ちもお腹もすっきり。
肌も綺麗になった。
明日はどうなるかな。
　
8/8　ゆる〜い一日断食後日。
　　　スイマグなし
　　　一日二食（昼、夕）
　　　　8:30,14:30

8/5の昼間「ごきげんよう」で谷村新司さんが面白い話をされていた。
ドレミファソラシドの語源について。
「日本人だけが「ド」と聞いて「土」を連想できるんですよ。」とのことです。
急いでメモしたので違っていたらごめんなさい。
　
ド＝土→股下の第一チャクラ
レ＝Ray（光）≒火→丹田の第二チャクラ
ミ＝水（羊水）
ファ＝ふぁ〜っとして風。（風門）
ソ＝Solar（太陽）ソーラー。ソレイユのソ。→心臓の第四チャクラ
ラ＝太陽の上にある宇宙。そ→ら=空。全世界でチューニングするときは宇宙の波動の「ラ」。
シ＝死？イタリア語で「シ」はvoid＝虚無。脳の松果体（医学的には概日リズムを司るところ。）のある所。第三の目がある所。額。第六チャクラ。
ド（1オクターブ上）＝第七チャクラ。頭頂上3cmくらいの所。
　
谷村さんってとっても不思議な方で、
有名な『昴』の詩は
無意識のうちに書いていたのことです。
スバルなだけに昴の詩はちょっと宇宙的なんですよね。
多分、斎藤一人さん的に言うと
光の魂のような存在が
谷村さんにいろいろ教えてくれているんじゃないかと思います。
　
別のサイトからも参考。
「音」（おと）は「女」のことで
「音」（おと）から生まれた「子供」（こ）が
「おとこ」とのことだそうです。
　
やっぱりこういう話には目がないみたいです。

昨年の8月12日甲田光雄先生が天に召されました。
追悼断食と題しまして、
私は少し早目ですが
8月7日（金）に
一日断食を決行する予定です。
少しお腹をブルドーザー方式で綺麗にしたいので
寒天断食をする予定です。
　
断食にご興味のある方は
断食のカテゴリをご覧になって下さいね。
いろんな方法で一日断食に挑戦してきています。
でもくれぐれもご無理はされませんように。
　
皆さまが健やかで幸せでありますように。
ありがとうございます。

初めて断食したのが
昨年の７月22日。
あっという間に一年が経ちました。
バセドウ病も無事治り、
看護学校へも入学、通学と
毎日楽しい充実した日々を過ごしております。
現在も不良甲田チルドレンの一人ですが、
1日2食で玄米菜食を続けています。
昨年から今年にかけ
本当にいろいろ勉強になる方々を知ることができ
皆皆様とご先祖様と神様に大変感謝しています。
　
最近は少しブログを更新するモチベーションが
下がって参りましたので
無理をせず
気が向きましたら
更新をしていこうかなと思っております。
細々と続けてきましたが、
毎日お越し下さる皆さまに
陳謝いたします。
そして心から感謝申し上げます。
そして、
どうぞ皆さまの体が健やかな方向へ向かわれますように。
心が愛で満ちあふれますように。
心から祈念申し上げます。
ありがとうございました。

≪一日トータル≫生水、コーヒー、柿の葉茶(約1.5〜2Ｌ)
【朝】スイマグなし
【昼】人参おろし(1/2カップ)
　　　コーヒーの寒天
　　　ベジカレー素麺
　　　食パン＋黒胡麻蜂蜜　
【夕】青泥 ・キゥイ入り　(1カップ)
　　　炊いた玄米(1/4合)
　　　胡瓜の糠漬け
　　　茄子の炒めもの
　　　豆腐(1/4丁)
　　　ライトロールケーキ
【西式運動：毎日各1セット】
背腹運動20分、金魚運動2分、合掌合蹟運動300回（≒3分）、
毛管運動5分、手足顔温冷浴
　7：00
　

≪一日トータル≫生水、コーヒー、柿の葉茶(約1.5〜2Ｌ)
【朝】スイマグなし
【昼】人参おろし(1/2カップ)
　　　豆腐(1/4丁)
　　　ベジカレー玄米(1/4合)
　　　納豆パスタ(ハーフ)　
【夕】青泥 ・キゥイ入り　(1カップ)
　　　とろろ蓬蕎麦
　　　玄米茶の寒天
　　　ライトロールケーキ
【西式運動：毎日各1セット】
背腹運動20分、金魚運動2分、合掌合蹟運動300回（≒3分）、
毛管運動5分、手足顔温冷浴
　7：30
　

今回はイメージ図がなくてごめんなさい。
　
競わないの「き」
比べないの「く」
争わないの「あ」
　
とても読みやすく
心にすとんと落ちてくる内容でした。
　
今回もお釈迦様のお話がたくさんあって
面白かったですよ。

「き・く・あ」の実践―今すぐ幸せになれる方法 (2008/04/21) 小林 正観 商品詳細を見る

≪一日トータル≫生水、コーヒー、柿の葉茶(約1.5〜2Ｌ)
【朝】スイマグなし
【昼】握り鮨(5貫)
　　　無添加シフォンケーキ　
【夕】青泥 ・キゥイ入り　(1カップ)
　　　人参おろし(1/2カップ)
　　　豆腐(1/4丁)
　　　冷やし中華
【西式運動：毎日各1セット】
背腹運動20分、金魚運動2分、合掌合蹟運動300回（≒3分）、
毛管運動5分、手足顔温冷浴
　7：00
　
夏休み前のテスト終了！
その後は
麻疹の予防接種を打ってきましたよ。
実習のときまでに
未接種のものは打っておかないといけないそうな。

[日本国憲法　第13条]
≪個人の尊重、生命・自由・幸福の追及の権利の尊重≫
　
すべて国民は、
個人として尊重される。
生命、自由及び幸福追及に対する
国民の権利については、
公共の福祉に反しない限り、
立法その他の国政の上で、
最大の尊重を必要とする。
***************************
　
テスト勉強のために
上記の条文を声に出して読んでみた。
中学生のときにも習ったはずだけど、
今回はこの条文を読んだら
嬉しくて嬉しくて
感動してしまった。
（年齢のせいかしら。）
皆さんも
声に出して読んでいただけたら
すごく嬉しいです。
国が憲法で
書いてくれている。
素晴らしい条文。
まずはコンセプトからなんだと思う。
こうやって明言してくれるまで
長い長い歴史が必要だった。
まだ個人の生命の尊重も
あったもんじゃない
ひっちゃかめっちゃかな国がある。
国やトップの悪口を言ったら
捕まって殺されてしまう国だってある。
他にも素晴らしい条文があったので
また紹介してみようと思う。
この条文を大切にしたい。
ちなみに
女性の参政権も
ようやくやっとやっとこさ得たものだから
それも大切にしたいね。
選挙に行こうね。
行ったことが無い人は
参政権が無い事を想像してみてくださいね。
自分の意見も言えずに
何でもかんでも
勝手に決められてしまう
国と同じことだから。